ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΖΟΥΜΠΟΥΡΛΗ
Διατροφολόγος
Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC
BUMP&
BEYOND
Θηλασμός
Αδιαμφισβήτητα ο θηλασμός είναι η φυσική, φυσιολογική συνέχεια της εγκυμοσύνης, που θα ακολουθήσει η μητέρα για να θρέψει και να υποστηρίξει την ανάπτυξη του παιδιού της, μέσω του δικού της γάλακτος.
Το σώμα προετοιμάζεται κατάλληλα για να δώσει την έναρξη στο στήθος να παράξει γάλα. Το ανθρώπινο γάλα είναι ένα ”ζωντανό” υγρό που θα παρέχει στο παιδί τις ανάγκες του για τροφή , ανάπτυξη και ανοσολογική υποστήριξη.
95% των γυναικών μπορούν να θηλάσουν και κάθε πρόβλημα μπορεί να λυθεί με τη σωστή πληροφόρηση και υποστήριξη.
Διατροφή Εγκύου
Εγκυμοσύνη. Η ομορφότερη περίοδος στην ζωή της γυναίκας ξεκινάει .
Εννέα μήνες θα κυοφορήσει το έμβρυο που θα εξελιχθεί, μετά από σημαντικότατες διεργασίες που θα γίνουν μέσα σε αυτό το διάστημα, σε έναν ολοκληρωμένο άνθρωπο σωματικά και νοητικά.
H διατροφή της μητέρας λοιπόν, έχει ιδιαίτερη βαρύτητα αυτό το διάστημα, ώστε να συμβάλλει σε αυτήν την διεργασία.
Θα πρέπει λοιπόν να σχεδιαστεί μία διατροφή επαρκής και κατάλληλη για την κάθε μητέρα, ώστε να καλύψει τις θερμιδικές και διατροφικές ανάγκες, τόσο της ίδιας, όσο και του εμβρύου.
Διατροφή Θηλάζουσας
Με τον ερχομό ενός μωρού (ή και δυο), οι θερμιδικές ανάγκες της μητέρας αυξάνονται. Το μωρό συνεχίζει να τρέφεται από την μαμά του με το μητρικό γάλα και να ζητά φροντίδα όλο το 24ώρο.
Χρειάζεται λοιπόν η μητέρα ενέργεια και δύναμη, για να ανταποκριθεί σε αυτόν τον δύσκολο και συνάμα ευχάριστο ρόλο.
Η διατροφή της διαμορφώνεται έτσι, ώστε να καλύπτει τις ανάγκες της, ενώ παράλληλα με τις σωστές επιλογές σε τρόφιμα, συνεχίζει να εμπλουτίζει με πολύτιμα συστατικά την διατροφή του παιδιού της μέσω του γάλακτος .
Επειδή ο χρόνος είναι περιορισμένος, λόγω της φροντίδας του μωρού, θα πρέπει η διατροφή να είναι σχεδιασμένη έτσι, ώστε να διευκολύνει την μητέρα στην προετοιμασία της.
Διατροφή Ενηλίκων
Στους σύγχρονους ρυθμούς που ζούμε και στην πληθώρα των τροφών που η βιομηχανία προωθεί, η ανάγκη του ανθρώπου να διαχωρίσει το σωστό και το λάθος είναι επιτακτική.
Οι σωστές επιλογές των τροφών θα τον βοηθήσουν να έχει καλή υγεία , να αποφύγει την παχυσαρκία, την υπέρταση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και πολλά άλλα. Η διατροφολόγος λοιπόν θα παίξει αυτό τον υποστηρικτικό ρόλο, προσαρμόζοντας την σωστή διατροφή με σεβασμό και κατανόηση στις ανάγκες και τις απαιτήσεις του ενήλικα.
Διατροφή Παιδιού
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά τα μωρά να θηλάζουν αποκλειστικά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους. Στη συνέχεια η διατροφή τους εμπλουτίζεται, μαζί με τον θηλασμό, με τροφές, αφού οι ανάγκες του αυξάνονται σε ενέργεια, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή που θα περάσει μέσα από την οικογένεια θα χαρίσει στο παιδί φυσιολογικό βάρος, ευεξία και δύναμη, ώστε να εξελιχθεί σε έναν ενήλικα χωρίς προβλήματα στην υγεία του.
Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας
Ο πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας είναι ο κατάλληλα εκπαιδευμένος ειδικός για τον θηλασμό που θα βοηθήσει στην προετοιμασία της μητέρας για το όμορφο ταξίδι του θηλασμού, αλλά και αυτός που θα σταθεί δίπλα στην δυάδα μητέρας – βρέφους και θα προσπαθήσει να αναγνωρίσει και να λύσει τυχόν δυσκολίες που προκύπτουν.
ABOUT ME
Είμαι η Κατερίνα, Ζουμπουρλή Πτυχιούχος Διατροφολόγος με μετεκπαίδευση στην κλινική διατροφή. Από το 2018 πιστοποιήθηκα ως International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC). Είμαι μέλος του συλλόγου Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας (ΕΙΕΠ) και του Συλλόγου Γαλαξίας (επίσημος σύλλογος πιστοποιημένων συμβούλων γαλουχίας), ενώ βοηθάω εθελοντικά την ομάδα θηλασμού La Leche League International (L.L.L.). Εργάζομαι ιδιωτικά με επίσκεψη κατ' οίκον.